Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie - Oliver Lafay - książka

Opis

Kontynuacja znakomitej książki Oliwiera Lafay`a. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak aby maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej. Ponadto przedstawia nowe ćwiczenia oraz optymalny sposób ich wykonania w harmonijnym połączeniu ze 110 ćwiczeniami z poprzedniego tomu. Książka przeznaczona dla wszystkich czytelników "Treningu siłowego bez sprzętu" Oliwiera Lafay`a. W książce:- nowe ćwiczenia- dodatkowe schematy treningu- odpowiedzi na pytania- praktyczne porady trenera- komentarz do ćwiczeń z poprzedniego tomu- uściślenie instrukcji- rozwinięcie systemu Proteostrategie treningu zależnie do celu