Rolowanie - automasaż

Opis

Rolowanie - automasażKonfizjoObciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego, pracą zawodową, stresem, przyjmowaną wymuszaną pozycją, uprawianiem sportu, prowadzą bardzo często do nadmiernego napięcia mięśni, a w związku z tym dyskomfortu i niejednokrotnie bólu. Przedłużający się stan napięcia powodować może wtórne problemy ze stawami oraz kręgosłupem.

Dobrym sposobem radzenia sobie z nadmiernymi napięciami mięśniowymi jest stosowanie rolowania. Rolowanie służy rozluźnianiu mięśni oraz powięzi i stanowi rodzaj automasażu, a jego zaletą jest możliwość samodzielnego wykonania przy nawet niewielkiej ilości czasu.

Rolowanie może być stosowane:- w rozluźnianiu mięśni- jako element profilaktyczny, zmniejszający ryzyko urazów- jako doraźna pomoc w redukcji napięć mięśniowych związanych z czynnościami dnia codziennego, stresem- w celu redukcji napięć mięśniowych w związku z przeciążeniem- w sporcie, jako element profilaktyczny (zapobieganie kontuzjom, przeciążeniom) oraz przyspieszeniu regeneracji- jako element odnowy biologicznej- jako element rehabilitacjiISBN: 9788396209726Autor: Konrad DomagałaWydawnictwo/Producent: KonfizjoInformacje o wydaniu: Strony: 35Oprawa: broszurowaRok wydania: 2020