Pokonać stres - książka wyd. 2001

Opis

„Pokonać stres” to praktyczny i przystępny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą odzyskać równowagę w świecie pełnym presji, pośpiechu i nieustannych bodźców. Autor krok po kroku wyjaśnia, czym jest stres, skąd się bierze i dlaczego tak silnie wpływa na nasze ciało oraz emocje. Książka łączy wiedzę psychologiczną z konkretnymi narzędziami, które można wprowadzić do codziennego życia — od prostych technik oddechowych, przez zmianę sposobu myślenia, aż po budowanie zdrowych nawyków i umiejętność stawiania granic. To opowieść o odzyskiwaniu kontroli nad własnym samopoczuciem, o uważności i o tym, jak małe kroki mogą prowadzić do dużych zmian.