Terapia sztuką. Praktyczny przewodnik po arteterapii - Leah Guzman - książka

Opis

Terapia sztuką to twój osobisty przewodnik, gdy dopadają cię lęk, stres i natłok myśli. Nie znajdziesz tu suchej teorii – zamiast niej otrzymasz 50 prostych ćwiczeń, które pokazują, czym jest arteterapia w praktyce. Rysujesz, bazgrzesz, kolorujesz i w ten sposób wyciszasz ciało, uspokajasz głowę, odzyskujesz emocjonalny spokój. Nie potrzebujesz talentu plastycznego, tylko chwili dla siebie. Dzięki tej książce zbudujesz własny rytuał self-care i nauczysz się szybciej reagować, gdy napięcie rośnie. Odkryjesz, jak za pomocą kreski i koloru obniżać stres i wracać do poczucia bezpieczeństwa. To praktyczne wsparcie, po które możesz sięgać zawsze, gdy potrzebujesz krótkiej przerwy tylko dla siebie.