Księga moich strachów. życie bez strachu

Opis

Księga moich strachów. Życie bez strachu

Księga moich strachów to przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki.

Przewodnik pomaga nastolatkom:

rozpoznać i opanować symptomy,

pozbyć się nawet najgorszych zmartwień,

zrozumieć, skąd się biorą te zmartwienia,

wydostać się nawet z bardzo silnych uzależnień.

Księga moich strachów

to książka, którą powinien mieć do własnego użytku każdy nastolatek przechodzący terapię. Jest ona bowiem tak zbudowana, żeby wpisywać własne uwagi i komentarze, rzeczy do zapamiętania i inne przydatne notatki. Pomagają one bowiem powrócić do własnych przemyśleń i w razie potrzeby z nich skorzystać.

Dołączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka zawiera również rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu.

Lęk u nastolatków

Autorki, dr Sue Knowles i dr Bridie Gallagher obydwie są psychologami klinicznymi, piszą o lękach z dużym poczuciem humoru. Proponowane przez nie strategie są pożyteczne i proste w zastosowaniu. Dotyczy to zarówno technik poznawczo-behawioralnych, jak i treningu uważności i medytacji.

Współautorką jest studentka college'u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem. Przetestowała na sobie proponowane przez autorki techniki i w bardzo znacznym stopniu pozbyła się lęków.

Główną i podstawową zaletą książki jest przede wszystkim to, że naprawdę pomaga!