Nowoczesny trening biegów średnich i długich - Zbigniew Zaremba - książka wyd. 1976

Opis

Wracając do treningów typowych do biegów średnich – polegają one na pokonywaniu krótkich 200-500 metrowych odcinków na dość długich przerwach wypoczynkowych, z reguły w stosunkach 1:3, nawet 1:4, gdzie 1 to czas pracy, a 3 to czas wypoczynku (np. 1 minuta bieg, 3 minuty marsz/trucht).