Binge Eating? Nicht mit mir! - Maja Eckert - książka wyd. 2025

Opis

Du isst nicht, weil du hungrig bist – du isst, weil etwas in dir gehört, gehalten oder geheilt werden will.

Essanfälle, Scham, Selbsthass. Immer wieder der Versuch, "einfach weniger zu essen". Und dann der Rückfall. Wenn du dieses Karussell kennst, bist du nicht allein – und du bist nicht willensschwach.

Dieses Buch ist dein Kompass aus der Esssucht.

Mit Leichtigkeit und psychologischer Tiefe erklärt dieses Buch, was wirklich hinter dem Binge Eating steckt – und warum du nicht „einfach aufhören“ kannst. Es verbindet fundiertes Wissen aus Hirnforschung, Psychologie und Selbstmitgefühl mit alltagstauglichen Strategien und echten Erfahrungsberichten.

Du erfährst:Was Binge Eating wirklich ist – und warum es nicht „einfach nur zu viel essen“ istWie dein Gehirn, deine Kindheit und dein Selbstwertgefühl Einfluss nehmenWarum Diäten alles schlimmer machen – und wie du emotionalen Hunger erkennstWelche Rolle Scham, Schuld und Kontrollverlust spielen – und wie du damit heilsam umgehstWie du Achtsamkeit statt Kontrolle lernst, dich mitfühlend begleitest und echte Routinen aufbaustWas wirklich nährt – jenseits von EssenDieses Buch zeigt dir: Du bist nicht kaputt. Du bist auf dem Weg. Und du darfst in deinem Tempo heilen.

Mit vielen Reflexionsfragen, Erste-Hilfe-Strategien und Mutmachern, die dich begleiten – Schritt für Schritt.

Für mehr Freiheit, mehr Selbstfreundschaft und ein Leben, das satt macht. Auf allen Ebenen.