Nigdy więcej tremy - Janet E. Esposito - książka wyd. 2010

Opis

Wszyscy patrzą na mnie! Opanowanie lęku, dyskomfortu i poczucia braku kontroli podczas wystąpienia publicznego. Minimalizowanie objawów fizycznych stresu związanego z prowadzeniem prezentacji. Koniec z unikaniem sytuacji wymagających zabrania głosu. Osiąganie stanu ciała i umysłu, pozwalającego odpowiednio przygotować się do przemówienia. Przełamanie strachu i wyciszenie wewnętrzne podczas wystąpienia publicznego. Książka zawiera CD z programem relaksacyjnym, treningiem autogennym i ćwiczeniami fizycznymi, pomagającymi opanować objawy stresu. Stawiaj czoła wyimaginowanym lękom. Stwórz zestaw pomocnych poglądów i dopracuj monolog wewnętrzny. Przeprowadź ćwiczenia niwelujące fizyczne niedogodności związane z tremą. Osiągnij spokojny, zrównoważony i zrelaksowany stan ciała, umysłu i ducha. ! Uwagi : Książka ma delikatnie zarysowaną okładkę i lekko zagięte rogi. Z tyłu jest ślad po naklejce.