W małej główce wielka moc - 25 ćwiczeń mindfulness - chiara piroddi - wydawnictwo api papi

Opis

W małej główce WIELKA MOC  Pam i Sam, rodzeństwo o wyjątkowych cechach, łączy wspólna pasja do doskonalenia sztuki uważności. W towarzystwie swojego wiernego psa, Szczęściarza, stają się przewodnikami w fascynującym świecie mocy umysłu. Niech poprowadzą Was przez niełatwy labirynt dziecięcych emocji.   Na łamach tej książki odkryjecie 25 zabawnych i relaksujących ćwiczeń dostosowanych do różnych porach dnia. Te proste zabawy pomogą dziecku lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się cierpliwości, skupienia i panowania nad swoimi emocjami. Ćwiczenia te wspierają rozwój kreatywności, otwierają umysł na nowe doświadczenia, a praktyka uważności wzmacnia szacunek do siebie, empatię i wewnętrzną stabilność.  Uważność, czyli mindfulnes, to podejście kształtujące umysł, uczące go zarządzania mentalnym i fizycznym przeciążeniem poprzez skupienie na chwili obecnej. Pomaga to lepiej zrozumieć nasz wewnętrzny świat, złożony z myśli, emocji i fizycznych doznań.

Przyjmując nieoceniający i pełen wyrozumiałości stosunek do samego siebie i innych, dzieci uczą się radzić sobie z lękami przeszłości oraz łagodzić niepokój o przyszłość.  Czy dzieci są gotowe na takie wyzwania?  Prawdę mówiąc, to my, dorośli, powinniśmy czerpać nauki od naszych dzieci! Ich intuicyjne, chłonne i wolne od konwenansów umysły doskonale nadają się do "bycia w teraźniejszości". Dlatego właśnie łatwo jest je nauczyć, jak rozwijać swoją uważność.