Mózg i mgła. Jak obniżyć ryzyko demencji i zapobiec starzeniu się organizmu - Lech Tkaczyk - książka

Opis

To książka, która w równym stopniu edukuje, inspiruje i motywuje do codziennej troski o własny umysł. Autor, Lech Tkaczyk – znany z publikacji o zdrowiu i żywieniu – w przystępny sposób tłumaczy, czym jest tzw. mgła mózgowa – stan obniżonej koncentracji, spowolnionego myślenia i problemów z pamięcią, który coraz częściej dotyka ludzi w różnym wieku. Każdy rozdział kończy się zestawem ćwiczeń, zadań i refleksji, które pozwalają aktywnie trenować pamięć, koncentrację i emocje. Autor przekonuje, że mózg można „wyćwiczyć” tak samo jak ciało – wystarczy systematyczność, ciekawość i kilka prostych nawyków. W książce znajdziesz opis metod wspierających funkcje poznawcze, a także jadłospisy działające na regenerację neuronów i zasady zdrowego snu. Każdy element ma logiczne, naukowe uzasadnienie, ale został przedstawiony w sposób zrozumiały, przyjazny i inspirujący do działania.