Pakiet: 25 sposobów na… - Risa Williams - książka

Opis

Pakiet składa się z trzech książek autorstwa Risy Williams: „Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę”, „Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD” oraz „Docenić siebie. 25 sposobów na podniesienie samooceny, osiąganie celów i znalezienie szczęścia”. Risa Williams specjalizuje się w radzeniu sobie z lękiem, stresem oraz efektywnym zarządzaniem czasem. Jej prace koncentrują się również na budowaniu pewności siebie i docenianiu własnych umiejętności. Narzędzia, które proponuje, opierają się na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej oraz psychologii pozytywnej. Każda z książek zawiera konkretne porady i łatwe do wdrożenia działania, które mogą pomóc w polepszeniu jakości życia.