Jak pokonać stres - E. I. Gonikman - książka wyd. 1996

Opis

Aby pokonać stres opisany przez Emmanuelle Gonikman, skoncentruj się na technikach relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy joga, a także na aktywności fizycznej i kontaktu z naturą, które pomagają rozładować napięcie i podnieść poziom endorfin. Warto też identyfikować i eliminować źródła stresu, dbać o odpowiednią dietę i dobry sen, a w razie potrzeby szukać wsparcia specjalisty.