Mandala świadomości ciała - Mary Bond - książka wyd. 2019

Opis

„Mandala świadomości ciała” to publikacja z zakresu rozwoju osobistego i pracy z ciałem, łącząca elementy psychologii, medytacji oraz technik uważności. Książka koncentruje się na budowaniu głębszej relacji z własnym ciałem poprzez świadome odczuwanie, obserwację emocji oraz praktyki relaksacyjne.

Autor przedstawia ciało jako „mapę” doświadczeń i emocji, które można lepiej zrozumieć dzięki pracy z oddechem, ruchem oraz skupieniem uwagi. Publikacja zawiera ćwiczenia i wskazówki pomagające redukować napięcie, poprawiać samopoczucie oraz rozwijać świadomość siebie.„Mandala świadomości ciała” to propozycja dla osób zainteresowanych holistycznym podejściem do zdrowia, uważnością i integracją ciała oraz umysłu w codziennym życiu.