ASHWAGANDHA - Żeń-szeń indyjski Withania nasiona

Opis

ASHWAGANDHA - Żeń-szeń indyjski - Withania somniferaAshwagandha znana jest pod takimi nazwami jak witania ospała, śpioszyn lekarski czy żeń-szeń indyjski.

Jest to roślina kserofityczna, która należy do tej samej rodziny co pomidory, papryka, bakłażany czy ziemniaki.

Występuje głównie w południowo-wschodniej Azji, ale można ją ą spotkać także w krajach śródziemnomorskich, w niektórych rejonach Afryki, w wysoko położonych regionach Himalajów, Wyspach Kanaryjskich, Przylądku Dobrej Nadziei oraz Australii.

Jest ona krzewem o pojedynczych liściach z eliptyczno-jajowatymi blaszkami, jej owoce są pomarańczowo-czerwone lub czerwone i mają średnice 5-8 mm. Korzeń Ashwagandhy jest długi i bulwiasty i ma kolor szaro-zielony. Cechą charakterystyczną rośliny są srebrnoszare, krótkie włoski pokrywające całą jej powierzchnie.

Ashwagandha jest adaptogenem – rośliną, która działa w sposób normalizujący na organizm, pozwala mu wrócić do równowagi i ułatwia jego dostosowanie się do trudnych i zmieniających się warunków zewnętrznych.

W jej korzeniach i liściach znajdują się: witanolidy, witaferyny, alkaloidy, flawanoidy, saponiny.

Są to substancje chemiczne, którym przypisuje się pozytywne właściwości zdrowotne. Niektóre badania wykazały, że żeń szeń indyjski ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, z kolei zawarta w nim witaferyna może być uzupełnieniem terapii przeciwnowotworowej.

W medycynie ajurwedyjskiej Ashwagandha jest wykorzystywana jako środek redukujący stres, poprawiający siły witalne oraz sprawność umysłu, wzmacniający odporność organizmu i polepszający samopoczucie.

W literaturze znaleźć można także doniesienia o tym, że Ashwagandha:• wzmacnia układ odpornościowy,• wspiera pracę układu nerwowego,• normalizuje hormony tarczycy w przypadku niedoczynności tego narządu,• redukuje uczucie zmęczenia i dodaje energii,• poprawia koncentrację,• zmniejsza poziom cukru we krwi u osób chorujących na cukrzycę typu II,• łagodzi stany zapalne,• wpływa pozytywnie na pracę mózgu,• poprawia jakość snu,• wzmacnia kondycję fizyczną i przyczynia się do poprawy wyników sportowych,• wspomaga proces odchudzania,• indyjski żeń szeń według niektórych badań ma korzystny wpływ na niepłodność męską, ponieważ przyczynia się do poprawy jakości nasienia i zwiększa ruchliwość plemników. Ponadto może zwiększyć poziom libido, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.,• znaleźć można również informacje, że może pomóc w leczeniu choroby Alzheimera.

Opakowanie zawiera 5 sztuk nasion.

INSTRUKCJA WYSIEWUW Polsce Ashwagandhę należy traktować jako roślinę jednoroczną. Możemy uprawiać ją podobnie jak pomidory poprzez wysiew nasion, zarówno z rozsady jak i siewu wprost do gruntu.

Jej uprawa jest stosunkowo prosta, postępujemy analogicznie jak przy rozmnażaniu pomidorów czy papryki z nasion. Najpierw wysiew nasion do pojemnika wczesną wiosną, potem pikujemy siewki do doniczek, a w połowie maja po zimnych ogrodnikach sadzimy sadzonki na miejsce stałe.

Nasiona moczymy przez 24h w wodzie, potem jeszcze mokre siejemy bardzo płytko w większym pojemniku. Podłoże to mieszaninie piasku i torfu odkwaszonego, w stosunku 1:1. Wysiane w ziemi grodowej mają problem z "przebiciem" zbyt zwięzłego i kleistego podłoża. Wysiewając nasiona musimy się uzbroić w cierpliwość, podobnie jak przy papryce (pomidory kiełkują szybciej). Podłoże musi być stale wilgotne, a jego optymalna temperatura to 20-26 stopni Celsjusza. Pojemnik najlepiej ustawić blisko kaloryfera. Pierwsze wschody pokazują się po 3-4 tygodniach. Przy niższej temperaturze trwa to znacznie dłużej.

Zgodnie z zasadą ekologicznego życia zero waste nasiona są zapakowane do torebki strunowej wielokrotnego użytku.