Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia. Praktyczny poradnik, który pomoże odnaleźć równowagę w epoce obfitości - Anna Lembke - książka

Opis

Ćwiczenia opracowane przez autorkę międzynarodowego bestsellera „Niewolnicy dopaminy”, Annę Lembke, są skierowane do wszystkich pragnących ograniczyć nadmierną konsumpcję oraz panować nad niekontrolowanym pragnieniem przyjemności. W swojej wcześniejszej publikacji, Lembke, będąca psychiatrą, przedstawiła dowody na to, jak nadmiar bodźców dostarczających przyjemności prowadzi do stresu oraz zwiększa ryzyko wystąpienia depresji, uzależnień i stanów lękowych. Jak jednak przerwać ten cykl ciągłego poszukiwania nowych doznań? Książka oferuje praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady, które pomogą rozpoznać uzależniające substancje i zachowania, umożliwiając rozpoczęcie detoksu dopaminowego i zresetowanie mechanizmu nagrody, aby osiągnąć życiową równowagę.