Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Charly Cungi - książka wyd. 2010
7,67 zł 11,04 zł
tezeusz.pl Zobacz w sklepie Opis
Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, podaje proste i skuteczne metody, które z łatwością można stosować w codziennym życiu:-relaks czynny lub bierny-techniki oddychania-sposoby rozluźniania mięśni-metody koncentracji na doznaniach zmysłowych-metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.