Terapia sztuką. Praktyczny przewodnik po...

Opis

Terapia sztuką - praktyczny przewodnik po arteterapii Leah Guzman to wsparcie, gdy męczy cię lęk, stres i natłok myśli. Zamiast teorii dostajesz 50 prostych ćwiczeń do wykonania od razu w domu. Dzięki rysowaniu, bazgroleniu i kolorowaniu wyciszysz ciało, uspokoisz głowę i odzyskasz więcej spokoju. To arteterapia w praktyce - bez talentu plastycznego, za to z realną ulgą i wzmacniającym rytuałem dbania o siebie.

Każde ćwiczenie poprowadzi cię przez świat arteteapii: od rozpoznania sygnałów z ciała, przez przelanie emocji na papier, aż po łagodzenie napięcia. Nauczysz się, jak zatrzymać gonitwę myśli oraz jak stworzyć prosty rytuał self-care, który możesz wpleść w codzienny plan dnia. Książka pomaga budować życzliwą relację z samym sobą i wzmacnia poczucie, że masz wpływ na swoje samopoczucie.

To także narzędzie dla terapeutów, coachów, pedagogów i osób pracujących z emocjami innych ludzi. Znajdziesz tu propozycje zadań do wykorzystania na sesjach indywidualnych i w pracy grupowej oraz inspiracje do rozmowy o lęku i stresie. Jeśli szukasz prostego sposobu, by wprowadzić więcej spokoju i kreatywności do życia oraz lepszy kontakt z sobą, ten przewodnik stanie się twoim codziennym wsparciem.