Siła sprawność piękno - Stanisław Zakrzewski - książka wyd. 1974

Opis

„Siła, sprawność, piękno” Stanisława Zakrzewskiego to kompleksowy poradnik sportowy i kulturystyczny wydany w latach 60.–70. XX w., w którym autor – mgr wychowania fizycznego, były lekkoatleta i propagator kultury fizycznej – przedstawia w zwartej, przystępnej formie zasady budowy siły mięśniowej, kształtowania sprawności fizycznej oraz estetyki sylwetki, łącząc opis anatomii i funkcji mięśni z praktycznymi ćwiczeniami i programami treningowymi, technikami treningu siłowego oraz wskazówkami dotyczącymi regeneracji, pracy nad proporcjami ciała i metodami ćwiczeń dla różnych grup mięśniowych (np. klatki piersiowej, ramion, grzbietu czy brzucha), jednocześnie ukazując rozwój kulturystyki w Polsce i omawiając różne szkoły treningowe oraz metody pracy nad ciałem; książka ta, mimo że pochodzi sprzed dekad, stanowi klasyczne, szczegółowe kompendium wiedzy dla osób zainteresowanych siłowym treningiem, sprawnością i estetyką fizyczną, łącząc teorię z praktyką treningową w jednym ciągłym opracowaniu.